Μετά την εγκυμοσύνη, μπορεί να αναρωτιέστε πώς να ξεκινήσετε ή να συνεχίσετε την προπόνηση της μέσης σας. Αν είστε οπαδός των κορσέδων, πιθανότατα θέλετε να μάθετε αν μπορείτε να φορέσετε συρμάτινο κορσέ μετά τον τοκετό.
Η απάντηση ως προς το τι είναι καλύτερο για εσάς εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:
Την εμπειρία σας στην περίμετρο της μέσης
Τους στόχους σας για την περίμετρο της μέσης
Το χρονικό διάστημα από την εγκυμοσύνη σας.
Αν θέλετε να πετύχετε δραματικά αποτελέσματα απώλειας βάρους, έχετε τουλάχιστον κάποια εμπειρία στην περιφέρεια και είχατε αρκετό χρόνο για να αναρρώσετε από τον τοκετό, θα πρέπει να σας δοθεί το πράσινο φως για να φορέσετε ατσάλινο κορσέ.
Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι αυτό δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Όπως με κάθε νέα σωματική δραστηριότητα ή πρόγραμμα γυμναστικής μετά τον τοκετό, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ να φορέσετε με ασφάλεια έναν χαλύβδινο κορσέ μετά την εγκυμοσύνη;
Πριν ασχοληθούμε με το ερώτημα αν είναι σκόπιμο να φοράμε ατσάλινο κορσέ στην περίοδο μετά τον τοκετό, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι είναι η προπόνηση μέσης και κυρίως πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά την εγκυμοσύνη.
Η προπόνηση μέσης θεωρείται γενικά η καθημερινή πρακτική της χρήσης ενός ενδύματος υψηλής συμπίεσης γύρω από τη μέση. Στόχος είναι να προάγει το αδυνάτισμα της μέσης και λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με μια θρεπτική διατροφή και ένα ισορροπημένο πρόγραμμα άσκησης.
< /p>
Ενώ όλοι μπορούν να κάνουν προπόνηση μέσης, είναι διαφορετικό στη φάση μετά τον τοκετό, καθώς δεν θα χρησιμοποιείτε τη μέγιστη συμπίεση όταν το σώμα σας επουλώνεται ακόμα από τον τοκετό. Όμως, ένα ένδυμα συμπίεσης μπορεί να εξακολουθεί να είναι πολύ χρήσιμο για να σας υποστηρίξει καθώς επιστρέφετε στο σχήμα που είχατε πριν την εγκυμοσύνη.
Σχετικά: Ποιο είναι το καλύτερο μέγεθος γυμναστικής για να χρησιμοποιήσετε μετά τον τοκετό;
Πόσο καιρό μετά τον τοκετό μπορείτε να φοράτε ένα κορσέ;
< /p>
Τις ημέρες και εβδομάδες αμέσως μετά τον τοκετό, ο στόχος κάθε κορσέ θα πρέπει να είναι να βοηθήσει το σώμα σας στη διαδικασία επούλωσης.
Η ήπια συμπίεση έχει πολλά οφέλη. Διεγείρει τη θερμότητα και τη ροή του αίματος στο σώμα σας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της φυσικής διαδικασίας αποβολής της περίσσειας υγρών. Μια ζώνη κοιλιάς μετά τον τοκετό ή μια ζώνη μέσης λειτουργεί επίσης ως νάρθηκας, ενώ οι μύες και τα όργανά σας επουλώνονται, συστέλλονται και επιστρέφουν στη θέση τους πριν από την εγκυμοσύνη. Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι ανακουφίζει από τη δυσφορία και στηρίζει επίσης την πλάτη.
Μπορείτε να φοράτε ένα ένδυμα συμπίεσης γύρω από την κοιλιά σας όλη την ημέρα, εφόσον σας βολεύει. Σε κάθε στάδιο, είτε κατά τις πρώτες εβδομάδες είτε πολύ αργότερα, το κλειδί είναι να ακούτε τα σήματα του σώματός σας και να κάνετε ό,τι σας βολεύει καλύτερα. Η
δυσφορία σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να βγάλετε το ένδυμα.
Σε αυτό το πρώιμο στάδιο, δεν συνιστούμε τη χρήση κορσέ με μεταλλικό σκελετό, η συμπίεση του οποίου είναι πιθανό να είναι πολύ ισχυρή. Αντ’ αυτού, χρησιμοποιήστε έναν εφαρμοστή μέσης που είναι ρυθμιζόμενος και μπορεί να παρέχει σταθερή αλλά ήπια συμπίεση.
Διαμόρφωση της μέσης μετά από έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό
Κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι εβδομάδων μετά τον τοκετό το σώμα κάνει το μεγαλύτερο μέρος της ριζικής επούλωσης. Μετά από αυτό, η μήτρα σας θα έχει επανέλθει στο φυσιολογικό της μέγεθος, η περίσσεια υγρών θα έχει αποβληθεί και οι κοιλιακοί σας μύες θα πρέπει να έχουν επανέλθει λίγο-πολύ στη φυσιολογική τους θέση. Η
ανάρρωση μετά από καισαρική τομή μπορεί να διαρκέσει λίγο περισσότερο.
Πάντως, οι περισσότερες γυναίκες δεν έχουν επιστρέψει στο μέγεθος που είχαν πριν από την εγκυμοσύνη μέχρι αυτή τη στιγμή και οι μύες τους είναι αδύναμοι και τεντωμένοι. Με το πράσινο φως από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να εισαγάγετε σταδιακά την άσκηση και πιο σταθερή συμπίεση γύρω από τη μέση.
Όταν το
σώμα σας έχει επουλωθεί από την εγκυμοσύνη, μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε σταδιακά πιο σταθερά ρούχα συμπίεσης. Αν έχετε ένα ρυθμιζόμενο ένδυμα συμπίεσης από λατέξ, μπορείτε απλά να το σφίξετε και να αρχίσετε να αισθάνεστε τα οφέλη.
< /p>
Σε αυτό το στάδιο, αν θέλετε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε έναν ατσάλινο κορσέ, μπορείτε να αρχίσετε να τον φοράτε χαλαρά και στη συνέχεια να τον σφίγγετε σταδιακά κάθε μέρα όσο αισθάνεστε άνετα. Ωστόσο, σε αυτό το στάδιο μπορεί να θεωρήσετε πιο άνετο να χρησιμοποιήσετε έναν εναλλακτικό κορσέ, όπως έναν κορσέ από λατέξ, ειδικά αν δεν έχετε ξαναφορέσει ποτέ κορσέ. Εάν έχετε έναν κορσέ που φορούσατε πριν από την εγκυμοσύνη σας, μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερο χρόνο για να σας εφαρμόσει καλά, ανάλογα με το πόσο γρήγορα αναρρώνετε.
Γενικά, εάν δεν έχετε φορέσει ποτέ κορσέ, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με έναν κορσέ από λάτεξ σε αυτό το στάδιο.
Οι έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό είναι επίσης η περίοδος κατά την οποία οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν το πράσινο φως για να αρχίσουν να γυμνάζονται τακτικά. Η ενσωμάτωση ενός γυμναστή μέσης στη ρουτίνα άσκησής σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, καθώς θα σας βοηθήσει να ιδρώσετε περισσότερο και θα ενισχύσει τις προπονήσεις σας. Η συμπίεση γύρω από τη μέση σας θα σας κάνει να ιδρώνετε και να καίγεστε ακόμα και όταν κάνετε έναν γρήγορο περίπατο ή δουλειές του σπιτιού.
Το κλειδί για την επιτυχημένη προπόνηση σε αυτό το στάδιο είναι να είστε τακτικοί και προοδευτικοί. Δοκιμάστε να φοράτε τη ζώνη σας στη μέγιστη συμπίεση για μία ή δύο ώρες κάθε φορά και στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα. Αν προσθέτετε σταδιακά χρόνο κάθε μέρα, θα πρέπει τελικά να αισθάνεστε άνετα με πλήρη συμπίεση για 8 έως 12 ώρες την ημέρα.
Αφού αισθάνεστε πιο άνετα με τον βραχίονα από λατέξ και έχετε καλά αποτελέσματα, ίσως να είστε έτοιμοι να φορέσετε έναν ατσάλινο κορσέ.
Το μέγεθος του πυργίσκου και ο κορσές τρεις μήνες μετά την εγκυμοσύνη και μετά
.
Αν έχετε δουλέψει για τη φυσική σας κατάσταση και το μέγεθος της μέσης σας, η μετάβαση θα πρέπει να είναι φυσική από τον τρίτο μήνα μετά τον τοκετό. Σε αυτό το στάδιο, δεν χρειάζεται να έχετε επιφυλάξεις σχετικά με την προπόνηση της μέσης σας. Αν θέλετε να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας, αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να μεταβείτε σε έναν συρμάτινο κορσέ.
Αν είστε καινούργια στους κορσέδες, να ξέρετε ότι χρειάζεται λίγος χρόνος για να βρείτε το ρυθμό σας. Αρχικά, θα πρέπει να ωριμάσετε τον κορσέ σας, ώστε να εφαρμόζει σωστά και να είναι πλήρως εγκλιματισμένος. Φορέστε τον χαλαρά για μία ή δύο ώρες την ημέρα για τις πρώτες δύο εβδομάδες (θα πρέπει να μπορείτε να βάλετε ένα ή δύο δάχτυλα από κάτω). Μετά από αυτό, το ένδυμα θα πρέπει να έχει διαμορφωθεί στο σχήμα σας και μπορείτε να σφίξετε τα κορδόνια όσο θέλετε.
Όπως συμβαίνει με όλους τους κορσέδες, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε την αίσθηση ενός ατσάλινου κορσέ. Ενώ ένας κορσές μέσης από λατέξ μπορεί να αδυνατίσει τη μέση σας κατά 1 έως 3 ίντσες όταν φοριέται, ένας ατσάλινος κορσές μπορεί να κάνει περισσότερα και δημιουργεί μια πιο δραματική κλεψύδρα στη μέση. Αν δεν έχετε συνηθίσει, μπορείτε να ξεκινήσετε με μέγιστη συμπίεση για μία ή δύο ώρες κάθε φορά. Μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο που φοράτε τη μέγιστη συμπίεση σε διάστημα μερικών εβδομάδων.
Ανάλογα με την προσέγγισή σας στην προπόνηση της μέσης, μπορείτε να εναλλάσσετε τα ενδύματα προπόνησης της μέσης στην ντουλάπα σας. Μπορείτε να φοράτε μια ζώνη προπόνησης για την άσκηση, ένα γιλέκο από λατέξ κάποιες ημέρες και έναν ατσάλινο κορσέ άλλες. Απλά σημειώστε ότι ο κορσές θα σας δώσει τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα όσο περισσότερο τον φοράτε.
ΚΟΡΣΕΣ ΓΙΑ ΣΥΧΝΗΤΙΚΗ ΧΡΗΣΗ
.p>Μερικές γυναίκες θέλουν να φορούν συρμάτινο κορσέ μόνο περιστασιακά και όχι κάθε μέρα. Αν αυτό ισχύει για εσάς στην περίοδο μετά τον τοκετό, να ξέρετε ότι πρέπει να ακούτε το σώμα σας και να κάνετε αυτό που σας βολεύει. Να θυμάστε ότι ένας κορσές πρέπει να εγκλιματιστεί, οπότε φροντίστε να το κάνετε αυτό πριν τον φορέσετε (όπως ακριβώς θα κάνατε και με ένα ζευγάρι παπούτσια). Σφίξτε τον όσο θέλετε. Δεν θα μπορείτε να σφίξετε το ένδυμα τόσο σφιχτά όσο θα μπορούσατε αν το φορούσατε κάθε μέρα.
ΜΕΤΑΓΕΝΝΗΤΙΚΕΣ ΚΟΡΙΤΣΕΣ ΚΑΙ ΤΡΑΠΕΖΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΝΗ
.Εάν θέλετε να ξεκινήσετε την προπόνηση μέσης κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, υπάρχουν διάφορες επιλογές που σας προτείνουμε κατά τη διάρκεια αυτής της ευαίσθητης περιόδου.
Ρυθμιζόμενες ζώνες: Όταν η σιλουέτα σας αλλάζει γρήγορα και θέλετε να μπορείτε να ρυθμίζετε γρήγορα και εύκολα την ποσότητα συμπίεσης που λαμβάνετε, θα λατρέψετε τα waist trainers με κλείσιμο velcro.
Το μοντέλο Κορσές Μαύρος Overbust μπορεί να φορεθεί σε δευτερόλεπτα, διατηρώντας παράλληλα τη σταθερή συμπίεση που θέλετε. Διαθέτει κλείσιμο με φερμουάρ καθώς και κλείσιμο με βέλκρο.
Η ζώνη προπόνησης Corset Minceur Guêpière Noir Strié είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή, με διπλό κλείσιμο με βέλκρο: απλά τραβήξτε τις πλευρές μαζί και φύγετε.
Ευκαιρίες καθημερινής χρήσης από λατέξ: Οι κλασικές ζώνες γυμναστικής μέσης από λατέξ είναι ιδανικές για ένα καθημερινό πρόγραμμα εκγύμνασης της μέσης που μπορείτε να ξεκινήσετε μετά τον τοκετό.
Το Best Waist Trainer από το Univers-Corset Minceur Black Cotton Twill μειώνει άμεσα τη μέση σας κατά σχεδόν 10 εκατοστά και διατίθεται μέχρι το μέγεθος 5XL.
Το ριγέ κορσέ Guêpière Corset Minceur σε μαύρο χρώμα αδυνατίζει δραματικά τη μέση και καλύπτει επίσης τους γοφούς.
Κορσέδες από χάλυβα: Αν είστε έτοιμη να πάτε την προπόνηση της μέσης σας στο επόμενο επίπεδο, θα λατρέψετε αυτές τις επιλογές κορσέδων:
Ο κορσές με πλέγμα Corset Ventre Plat σας κρατάει δροσερή με το πλέγμα, ενώ σας χαρίζει δραματικές καμπύλες κλεψύδρας.
Ο γυναικείος κορσές αδυνατίσματος Underbust είναι άνετος και μαλακός στο δέρμα σας, ενώ δημιουργεί ισχυρή συμπίεση για ολόκληρη τη μέση σας.
Μην ξεχάσετε να ρίξετε μια ματιά σε όλες τις άλλες επιλογές μας για την προπόνηση της μέσης μετά τον τοκετό, καθώς και στους ατσάλινους κορσέδες της προσεκτικά επιλεγμένης και προσαρμοσμένης συλλογής μας από shapewear.
Οι στυλίστες μας είναι επίσης στη διάθεσή σας για να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας.