Πολλοί υποστηρικτές του προπονητή μέσης προτείνουν να φοράτε έναν προπονητή μέσης για 8 ώρες ή περισσότερο την ημέρα. Ορισμένοι συνιστούν ακόμη και να κοιμούνται με ένα. Η αιτιολόγησή τους για το να φορούν ένα κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι ότι οι επιπλέον ώρες στο waist trainer μεγιστοποιούν τα οφέλη της γυμναστικής μέσης.
Η ιατρική κοινότητα, όπως το Αμερικανικό Συμβούλιο Αισθητικής Χειρουργικής , δεν υποστηρίζει γενικά τη χρήση των waist trainer για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα, πόσο μάλλον τη νύχτα.
Οι λόγοι για να μην τα φοράτε κατά τη διάρκεια του ύπνου περιλαμβάνουν:
- πιθανή επίδραση στην παλινδρόμηση των οξέων , παρεμποδίζοντας τη σωστή πέψη
- πιθανή μείωση της χωρητικότητας των πνευμόνων , στερώντας από το σώμα σας οξυγόνο
- li>
πιθανή σωματική δυσφορία, διακοπή του ύπνου
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα ισχυριζόμενα οφέλη και τις πραγματικές παρενέργειες των κορσέδων.
Τι είναι ο κορσές μέσης;
Ο κορσές μέσης είναι ο σύγχρονος κορσές. Φοριέται γύρω από την κοιλιά σας για να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση ότι έχετε σχήμα κλεψύδρας.
Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι κορσέδων:
- Καθημερινός κορσές:Σχεδιασμένοι για να φοριούνται κάτω από τα ρούχα, αυτοί οι κορσέδες μέσης προσφέρουν συνήθως συμπίεση με πυρήνα από λατέξ και κλείσιμο με αγκίστρια και θηλιές.
- Προπονητές μέσης: Πιο ανθεκτικοί από έναν καθημερινό προπονητή μέσης, οι προπονητές μέσης έχουν συνήθως πυρήνα από λατέξ. Πολλοί είναι σχεδιασμένοι για να φοριούνται έξω από τα ρούχα.
- Προπονητές με χαλύβδινα οστά: Πιο παραδοσιακός σχεδιασμός, αυτοί οι κορσέδες είναι ενισχυμένοι με εύκαμπτους χαλύβδινους βραχίονες και συνήθως περιλαμβάνουν κορδόνια στην πλάτη.
Οι περισσότεροι κορσέδες ισχυρίζονται ότι διαμορφώνουν τη μέση σας σε μια σμιλευμένη σιλουέτα ή σας βοηθούν να χάσετε βάρος.
Αληθεύουν τα ισχυριζόμενα οφέλη της γυμναστικής μέσης;
Αν και δεν υποστηρίζεται από την ιατρική κοινότητα, οι υποστηρικτές της γυμναστικής μέσης ισχυρίζονται ότι τα ενδύματα γυμναστικής μέσης μπορούν να οδηγήσουν σε:
Μια κλεψύδρα
Όταν φοριέται και σφίγγεται το φόρεμα μέσης, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι τους χαρίζει μια πιο ελκυστική σιλουέτα με απίστευτα λεπτή μέση, τονισμένο μπούστο και καμπυλωτούς γοφούς.
Η ιδέα είναι ότι αν φοράτε το waist trainer για αρκετά μεγάλα χρονικά διαστήματα, το σώμα σας θα εκπαιδευτεί να διατηρεί αυτό το σχήμα.
Ο ισχυρισμός αυτός έχει αμφισβητηθεί ευρέως από γιατρούς και ιατρικούς οργανισμούς. Υποστηρίζουν ότι οι γυμναστές μέσης δεν παρέχουν μακροπρόθεσμα οφέλη.
Καλύτερη στάση του σώματος
Όσο φοράτε κορσέ, είναι πιθανό να διατηρείτε καλή στάση του σώματος. Ωστόσο, υπάρχουν ανησυχίες ότι η υπερβολική χρήση κορσέ μπορεί να αποδυναμώσει τους κοιλιακούς σας μύες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κακή στάση του σώματος και δυσφορία στην πλάτη.
Μειωμένη όρεξη
Ο ισχυρισμός περί μειωμένης όρεξης βασίζεται στο γεγονός ότι ο κορσές μέσης ασκεί πίεση στο στομάχι σας. Εάν το στομάχι σας συμπιέζεται, είναι πιθανό να φτάσετε σε αίσθημα κορεσμού πιο γρήγορα από ό,τι εάν το στομάχι σας δεν ήταν συμπιεσμένο.
Απώλεια βάρους
Αν και υπάρχουν ανεπίσημες ενδείξεις για απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της γυμναστικής μέσης, αυτή οφείλεται πιθανότατα στην απώλεια υγρών από την εφίδρωση.
Πλευρικές επιδράσεις του προπονητή μέσης
Η ανησυχία σχετικά με τις παρενέργειες της προπόνησης μέσης είναι η πιθανότητα σωματικής βλάβης. Η συμπίεση της κοιλιάς σας μπορεί:
- να
αναγκάσει όργανα όπως τα νεφρά και το συκώτι σας σε αφύσικες θέσεις - να
βλάψει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων λόγω του συνωστισμού - να μειώσει τη δύναμη των βασικών μυών
- να
προκαλέσει κατάγματα πλευρών - να
σας στερήσει το οξυγόνο, μειώνοντας ενδεχομένως την ικανότητα των πνευμόνων κατά
30-60% - να
περιορίσει το λεμφικό σύστημα - δημιουργούν μπλοκαρίσματα στο πεπτικό σύστημα
- προάγουν την παλινδρόμηση οξέων
./li>
Φορώντας
Ο ύπνος με κορσέ μπορεί να οδηγήσει σε κακό ύπνο λόγω:
- στέρηση οξυγόνου
- παλινδρόμηση οξέων
- φυσική δυσφορία
Ο ύπνος με κορσέ μπορεί επίσης να έχει τις ίδιες αρνητικές επιπτώσεις με το να φοράτε κορσέ οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Αυτές οι παρενέργειες περιλαμβάνουν:
- μειωμένη λειτουργία των εσωτερικών σας οργάνων λόγω συμφόρησης
- απόφραξη του πεπτικού σας συστήματος
- περιορισμός του λεμφικού σας συστήματος
Αν σκέφτεστε να κάνετε άσκηση στη μέση, μιλήστε με έναν γιατρό. Μπορεί να σας συστήσει πιο αποτελεσματικές μεθόδους μείωσης της μέσης σας.