Όταν αποκτάτε έναν κορσέ για σκοπούς προπόνησης της μέσης, πιθανόν να έχετε αρκετές ανησυχίες σχετικά με την εφαρμογή του ενδύματος και το πόσο γρήγορα θα αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα. Αυτό που ίσως δεν εξετάζετε, μέχρι να τον αποκτήσετε, είναι αν μπορείτε να τρώτε ενώ τον φοράτε ή όχι. Εξάλλου, δεν είναι σαν να βάζετε οδοντοστοιχία.
Όμως, ο κορσές σας συμπιέζει την κοιλιά σας, όπου βρίσκονται το στομάχι, τα έντερα και πολλά άλλα εσωτερικά όργανα. Είναι φυσικό να αναρωτιέστε αν αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ικανότητά σας να φιλοξενήσετε ένα πλούσιο γεύμα. Μπορείτε να φάτε με τον κορσέ σας σφιχτό; Θα έπρεπε καν να προσπαθήσετε; Ή μήπως θα πρέπει να περάσετε από τον χαβαλέ να τον βγάζετε κάθε φορά που θέλετε να πιείτε έναν λάτε ή να φάτε μεσημεριανό;
Το να τρώτε ή να μην τρώτε είναι να καταπίνετε
Εντάξει, ας ξεκαθαρίσουμε κάτι ευθύς εξαρχής.
ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ότι μπορείτε να φάτε με τον κορσέτο σας φορεμένο. Αν τον έχετε δέσει τόσο σφιχτά που δεν μπορείτε να δαγκώσετε, γκουρλ, πρέπει να χαλαρώσετε τα κορδόνια.
Αυτό που είπαμε, μπορεί να μην μπορείτε να φάτε τόσα πολλά σε μια συνεδρίαση όσα θα τρώγατε χωρίς τον κορσέ σας. Με λίγη δοκιμή και λάθη, θα μάθετε να τρώτε αργά και να δίνετε προσοχή στα σήματα που σας στέλνει το σώμα σας, βοηθώντας σας να τρώτε κατάλληλα σε κάθε περίσταση, με κορσέ ή χωρίς.
Αν νιώθετε πείνα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως χρειαστεί να τρώτε μικρότερες μερίδες πιο συχνά. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αλλάξετε τη διατροφή σας για να αποφύγετε τις κενές θερμίδες, εξασφαλίζοντας την καλύτερη δυνατή διατροφή και διαρκή ικανοποίηση από κάθε γεύμα.
Πρέπει να είστε προσεκτικοί με το τι τρώτε. Αν στο μενού υπάρχει ένα μπουρίτο με φασόλια ή ωμά σταυρανθή λαχανικά – ξέρετε, πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν αέρια και φούσκωμα – ίσως χρειαστεί να χαλαρώσετε λίγο τα κορδόνια σας για να προσαρμοστείτε χωρίς δυσφορία. Η
προσαρμογή σε μια νέα διατροφή που προσαρμόζεται στο κορσέ σας είναι αναμενόμενη, αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος να σταματήσετε να τρώτε εντελώς ή να βγάζετε το κορσέ σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Ορισμός στόχων
Όταν ξεκινάτε την εκγύμναση μέσης, πιθανότατα έχετε στο μυαλό σας έναν στόχο που ελπίζετε να πετύχετε, όπως για παράδειγμα να μειώσετε την περίμετρο της μέσης σας κατά 2, 4 ή 6 ίντσες. Μπορεί επίσης να έχετε στόχους απώλειας βάρους που συνδέονται με την προπόνηση μέσης.
Η δίαιτα που θα επιλέξετε θα βασίζεται σε διάφορους παράγοντες που επηρεάζουν τις τροφές που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και τον όγκο της τροφής που καταναλώνετε. Ορισμένες δίαιτες περιλαμβάνουν διαλείπουσα νηστεία, η οποία μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις σας για το φαγητό όσο φοράτε τον κορσέ.
Πάντως, ο κορσές από μόνος του δεν πρέπει ποτέ να σας εμποδίζει να τρώτε, καθαυτός. Το σημαντικό είναι να παίρνετε υγιείς αποφάσεις που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας με ασφάλεια και υπευθυνότητα. Φροντίζετε πάντα να είστε καλά ενυδατωμένοι και να σχεδιάζετε μια διατροφή που σας παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς, ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να χαλαρώσετε το κορσέ σε ορισμένες ώρες της ημέρας.