Έχετε μια εκδήλωση που πλησιάζει και θέλετε να δείχνετε τον καλύτερό σας εαυτό; Ή είστε επιτέλους έτοιμοι να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας; Όπως και να έχει, δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από το παρόν για να αρχίσετε να δείχνετε και να αισθάνεστε καλύτερα, υγιέστερα και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
.
Ανακαλύψτε τη συλλογή μας από κορσέδες, αλλά και τοπ και τα φόρεμα κορσέ για να αποκαλύψετε τη θηλυκότητά σας!
Αν και η πραγματική αλλαγή χρειάζεται χρόνο, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τη διαφορά από σήμερα. Για την ακρίβεια,
δείτε πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα αμέσως για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας άμεσα και μακροπρόθεσμα.
1. Ντύσου για τη ΜΟΡΦΟΛΟΓΙΑ ΣΟΥ
Ένα από τα συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι που είναι δυσαρεστημένοι με το μέγεθος ή τη σιλουέτα τους είναι να προσπαθούν να το κρύψουν με φαρδιά, φαρδιά ρούχα. Στην πραγματικότητα, αυτό κάνει τη σιλουέτα σας να φαίνεται χειρότερη. Το κλειδί είναι να γνωρίζετε τον σωματότυπό σας και να ντύνεστε με τρόπο που να αναδεικνύει τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας και ταυτόχρονα να ελαχιστοποιεί τις προβληματικές σας περιοχές.
Οι γυναίκες μπορούν να ταξινομηθούν σε πέντε βασικούς σωματότυπους:
Το μήλο: Έχετε την τάση να μεταφέρετε το βάρος σας γύρω από τη μέση και το στήθος σας και οι γοφοί σας είναι λεπτοί.
Αχλάδι: Τείνετε να μεταφέρετε το βάρος σας στους μηρούς και την πλάτη, με μικρότερο στήθος και λεπτότερη μέση.
Το ορθογώνιο: Η σιλουέτα σας είναι σχετικά ευθεία και θα ωφεληθείτε από περισσότερη ευκρίνεια στην πλάτη και το μπούστο.
Το ανεστραμμένο τρίγωνο: Οι ώμοι και το μπούστο σας είναι πιο φαρδιά από τους γοφούς σας.
Σαμπρότερο: Το μπούστο και οι γοφοί σας έχουν παρόμοιο μέγεθος, αλλά η μέση σας είναι πιο στενή.
Σημειώστε ότι μπορείτε να ενταχθείτε σε οποιαδήποτε από αυτές τις κατηγορίες ανεξάρτητα από το μέγεθός σας, είτε είστε νούμερο 2 είτε νούμερο 22. Υπάρχουν αρκετές αρχές που μπορούν να ενισχύσουν όλους τους σωματότυπους:
Αναδείξτε και καθορίστε το μέγεθος
Δημιουργήστε καμπύλες εκεί που δεν υπάρχουν
Συγκεντρώστε την προσοχή στις προβληματικές περιοχές
Αναδείξτε τα πιο κολακευτικά χαρακτηριστικά σας.
Για παράδειγμα, αν έχετε ορθογώνιο σχήμα, θα θέλετε να φοράτε πιο λεπτομερή ρούχα που μπορούν να τραβήξουν την προσοχή στο στήθος και τους γοφούς σας: ντεκολτέ, λεπτομερή μανίκια και γιακάδες και prints. Για σιλουέτες με σχήμα μήλου, φορέστε μπλούζες που τραβούν την προσοχή στους ώμους και το ντεκολτέ, ενώ ταυτόχρονα κρύβουν τη μέση και τραβούν την προσοχή στα λεπτά πόδια σας. Δείτε 4 συμβουλές για τη δημιουργία μιας σιλουέτας κλεψύδρας.
.
Ανακαλύψτε τη συλλογή μας από κορσέδες, αλλά και τοπ και τα φόρεμα κορσέ για να αποκαλύψετε τη θηλυκότητά σας!
Για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας σήμερα, ψάξτε την ντουλάπα σας και βγάλτε όλα τα ρούχα που είναι πολύ φαρδιά, δεν σας ταιριάζουν ή δεν κολακεύουν το σχήμα του σώματός σας. Στη συνέχεια, δημιουργήστε μια λίστα αγορών για τα στυλ που θα σας βοηθήσουν να δείχνετε τα καλύτερά σας.
2. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΔΙΑΜΟΡΦΩΜΕΝΑ ΡΟΥΧΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΙΣ ΚΑΜΠΥΛΕΣ ΣΑΣ
Ζώνες και κορσέδες: δημιουργούν δραματικές καμπύλες γύρω από τη μέση, ενώ εξαλείφουν κοινά προβλήματα όπως τα λαβές και τα εξογκώματα. Αυτό το στυλ περιτυλίγματος προσφέρει μέγιστη συμπίεση για μέγιστο αδυνάτισμα. Δείτε τη μέση σας να συρρικνώνεται κατά εκατοστά.
Πατάκια μηρών: Απαραίτητα για τις αχλαδόσχημες φιγούρες, τα πατάκια μηρών προσφέρουν συμπίεση γύρω από τους γοφούς και τους μηρούς για μια λεία, πιο λεπτή βάση. Τα
περισσότερα ενδύματα για το αδυνάτισμα των μηρών λειτουργούν επίσης για το αδυνάτισμα της μέσης.
Ενδύματα γλυπτικής γλουτών: Ενισχύστε τις φυσικές σας καμπύλες με ενδύματα γλυπτικής με ανοιχτό πάτο ή με ενίσχυση που χαρίζουν πιο σφριγηλό και στρογγυλό πισινό. Αυτός ο τύπος ενδύματος είναι ιδανικός κάτω από φορέματα και στενά παντελόνια.
Γενική διαμόρφωση: Μερικές φορές απλά χρειάζεστε μια τόνωση σε όλους τους τομείς. Ένα ένδυμα όπως αυτό δημιουργεί μια πιο λεπτή, κομψή βάση που είναι ιδανική για ειδικές περιστάσεις.
< /p>
Ξεκινήστε να φτιάχνετε την γκαρνταρόμπα σας με shapewear και δείτε τη σιλουέτα σας να μεταμορφώνεται! Έχοντας αρκετά κομμάτια που μπορείτε να εναλλάσσετε, είναι σίγουρο ότι θα δείχνετε ωραία στη δουλειά, στο σπίτι ή το βράδυ.
3. Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα γυμναστικής μέσης
Αν θέλετε πραγματικά να επικεντρωθείτε στη βελτίωση της μέσης σας, είναι δύσκολο να κάνετε κάτι καλύτερο από την καθημερινή γυμναστική μέσης. Φορώντας ένα τέτοιο ένδυμα για 8 έως 10 ώρες την ημέρα, θα αυξήσετε τη θερμική δραστηριότητα και την εφίδρωση του σώματός σας. Αυτό συνδυάζεται καλά με ένα έξυπνο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο για να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους ή αδυνάτισμα της μέσης.
Το Hourglass Angel HA113 Size Me Down Adjustable Waist Trainer είναι ένα ιδανικό ένδυμα για αρχάριους στην προπόνηση μέσης. Διαθέτει τέσσερις σειρές μεγάλων αγκίστρων με γάντζο και μάτι για να σας δώσει την τέλεια εφαρμογή, η οποία μπορεί να μειώνεται μαζί σας καθώς αδυνατίζετε. Είναι κατασκευασμένο από πυρήνα λατέξ και ενισχυμένο με εύκαμπτο ατσάλινο οπλισμό, διασφαλίζοντας ότι θα έχετε μέγιστη συμπίεση για βέλτιστα αποτελέσματα.
Ανακαλύψτε τη συλλογή μας από κορσέδες, αλλά και τοπ και τα φόρεμα κορσέ για να αποκαλύψετε τη θηλυκότητά σας!
Μπορείτε επίσης να ενισχύσετε την προπόνησή σας με ένα ένδυμα που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει τις προπονήσεις σας, όπως το Hourglass Angel HA108 Zipped Up and Snatched Workout Waist Trainer. Χάρη στο διπλό κούμπωμα Velcro, φορέστε το εύκολα και απολαύστε μια πιο έντονη προπόνηση.
< /p>
Αν είστε έτοιμη να ανεβάσετε την προπόνησή σας στο επόμενο επίπεδο, δοκιμάστε έναν ατσάλινο κορσέ όπως ο Underbust Cotton Corset από το Hourglass Angel HA202 για πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Για να ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης μέσης, επιλέξτε ένα μηχάνημα με βάση το τρέχον μέγεθος της μέσης σας και τους στόχους σας. Αν δεν έχετε ξαναδοκιμάσει προπόνηση μέσης, ξεκινήστε αργά και φορέστε σταδιακά το ρούχο πιο συχνά κάθε μέρα. Μετά από μερικές εβδομάδες, θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα φορώντας τη ζώνη σας όλη την ημέρα. Παρακολουθήστε τα αποτελέσματα καθώς βελτιώνετε τη σιλουέτα σας.
.
4. ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΕΙΔΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
Προπόνηση δύναμης για
όλο το σώμα: Αυτό σας βοηθάει να κάψετε λίπος, ενώ παράλληλα δημιουργεί μυϊκό ορισμό. Αν θέλεις περισσότερο ορισμό και αδυνάτισμα στις περιοχές-στόχους σου, φρόντισε να κάνεις προπόνηση ενδυνάμωσης ολόκληρου του σώματος 2-3 φορές την εβδομάδα.
Κάρδιο με μεταβλητή ένταση: Ανεβάζεις τους καρδιακούς σου παλμούς και ανακαλύπτεις μια πληθώρα πλεονεκτημάτων, όπως το κάψιμο περισσότερων θερμίδων και η βελτίωση της υγείας και της διάθεσής σου. Μας αρέσουν τα οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT), η οποία μπορεί εύκολα να συνδυαστεί με ασκήσεις ενδυνάμωσης για βέλτιστα αποτελέσματα. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε λίγη καρδιοκίνηση στη ρουτίνα σας 4-5 ημέρες την εβδομάδα.
Ασκήσεις ισορροπίας και διατάσεις: Αυτού του είδους οι ασκήσεις προλαμβάνουν τους τραυματισμούς, βελτιώνουν το χρόνο αποκατάστασης και σας βοηθούν να χρησιμοποιείτε καλή φόρμα κατά τη διάρκεια πιο εντατικής προπόνησης.
Δεν χρειάζεστε φανταχτερό εξοπλισμό ή συνδρομή στο γυμναστήριο για να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε. Ανακαλύψτε το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης μέσης.
5. ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ ΕΝΑ ΒΙΩΣΙΜΟ ΣΧΕΔΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να ξεκινήσετε μια περιοριστική δίαιτα προκειμένου να βελτιώσετε γρήγορα τη σιλουέτα σας, μπορεί να δυσκολευτείτε να τη διατηρήσετε μακροπρόθεσμα.
Το αποτέλεσμα είναι η απώλεια βάρους yo-yo, η οποία δεν είναι υγιής και μπορεί να δυσχεράνει τη διατήρηση του βάρους που χρησιμοποιείτε στο μέλλον.
Αντ’ αυτού, δημιουργήστε ένα διατροφικό πλάνο που σας κάνει να αισθάνεστε καλά και είναι βιώσιμο. Καταναλώστε κυρίως φυτικές τροφές, καθώς και άπαχες πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα πρόσθετα σάκχαρα και τα ποτά που περιέχουν κενές θερμίδες. Τρώτε 4 έως 5 μικρά γεύματα την ημέρα αντί για μεγάλες μερίδες για να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας σταθερό. Κάντε ό,τι μπορείτε για να προγραμματίζετε τα γεύματά σας εκ των προτέρων και αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό στο σπίτι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει κάποιες παρασπονδίες που και που και μετά επιστρέψτε στο πρόγραμμά σας.
Είναι επίσης σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι και να αποφεύγετε τα ποτά που προσθέτουν κενές θερμίδες. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον μισή ουγγιά νερό ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα – και περισσότερο αν γυμνάζεστε ή φοράτε συσκευή στήριξης της μέσης, για να αναπληρώνετε ό,τι χάνετε μέσω του ιδρώτα.
Υπάρχουν πολλές υπηρεσίες σχεδιασμού γευμάτων, καθώς και πιστοποιημένοι προπονητές και διατροφολόγοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε το ιδανικό πρόγραμμα γευμάτων για τις συγκεκριμένες διατροφικές σας ανάγκες. Σε αυτές τις υπηρεσίες αξίζει να επενδύσετε, αν θέλετε σοβαρά να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας και την υγεία σας. Επικοινωνήστε
με κάποιον σήμερα!
ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΩ ΤΗ ΜΟΡΦΗ ΜΟΥ; SHAPE UP
Δεν χρειάζεται να περιμένετε
μια συγκεκριμένη ημερομηνία ή ένα συγκεκριμένο γεγονός για να αρχίσετε να βελτιώνετε τη σιλουέτα σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα κάνοντας μερικά απλά πράγματα:
Δημιουργήστε μια γκαρνταρόμπα που κολακεύει τη σιλουέτα σας.
Χρησιμοποιήστε shapewear για να βελτιώσετε την εμφάνισή σας.
Ξεκινήστε ένα καθημερινό πρόγραμμα εκγύμνασης της μέσης.
Κάντε τους σωστούς τύπους άσκησης.
Δημιουργήστε ένα βιώσιμο πρόγραμμα γευμάτων.
Μην ξεχάσετε να δείτε τη συλλογή μας από ρούχα μέσης και στήριξης, αν θέλετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Αν χρειάζεστε βοήθεια για την επιλογή των κατάλληλων ενδυμάτων για τις ανάγκες σας, ανατρέξτε στο ιστολόγιό μας ή επικοινωνήστε με την ομάδα των ειδικών στιλίστες μας. Ανυπομονούμε να δούμε τα αποτελέσματά σας!