Οι κορσέδες πρέπει να φοριούνται για 8-10 ώρες την ημέρα για εβδομάδες ή μήνες για να φέρουν αποτελέσματα και συνήθως απαιτούν δίαιτα και άσκηση για να διαμορφώσουν το σώμα. Πολλές διασημότητες έχουν υποστηρίξει τη χρήση κορσέδων για την επίτευξη σχήματος κλεψύδρας, οδηγώντας ορισμένους ανθρώπους να πιστεύουν ότι η γυμναστική μέσης μπορεί να τους βοηθήσει να επιτύχουν τις επιθυμητές καμπύλες τους σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.
Πάντως, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι οι κορσέδες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κοιλιακού λίπους , και η χρήση ενός κορσέ για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί συχνά να κάνει πολύ περισσότερο κακό παρά καλό.
Τι είναι η προπόνηση μέσης
Η προπόνηση της μέσης χρονολογείται πολλούς αιώνες πίσω. Αρχικά, οι κορσέδες δεν χρησιμοποιούνταν για να μειώσουν τη γραμμή της μέσης αλλά για να κάνουν το σώμα πιο κυλινδρικό και να ισοπεδώσουν τη γραμμή του στήθους. Ωστόσο, η χρήση κορσέ θεωρούνταν ότι θα οδηγούσε σε μικρότερη μέση. Κατά τη διάρκεια της ελισαβετιανής εποχής, οι κορσέδες έγιναν πιο δημοφιλείς και θεωρήθηκαν σύμβολο κύρους, και έγιναν διάφορες τροποποιήσεις, όπως καρτέλες με κόκαλα για να στηρίζουν την πλάτη του χρήστη.
Σήμερα, διάφορες ποικιλίες κορσέδων είναι διαθέσιμες στην αγορά, και μερικοί μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια της άσκησης . Μπορεί να αποτελούνται από διάφορα μείγματα υφασμάτων, στηρίγματα ( πλαστικά ή ατσάλινα) και στερεώσεις. Οι χαλύβδινοι κορσέδες τείνουν να συνιστώνται καθώς είναι πιο ανθεκτικοί και ανθεκτικοί από τους πλαστικούς κορσέδες.
6 κίνδυνοι για την υγεία από τη χρήση κορσέ
- Αφυδάτωση: Οι κορσέδες αυξάνουν την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος και προκαλούν υπερβολική εφίδρωση, η οποία μπορεί να περάσει απαρατήρητη και να οδηγήσει σε αφυδάτωση .
- Πόνος στην πλάτη: Η παρατεταμένη χρήση κορσέδων μειώνει την κίνηση και τη δραστηριότητα των κοιλιακών μυών και των μυών της πλάτης, αποδυναμώνοντάς τους. Κανονικά, όταν κάθεστε, οι μύες της πλάτης και της κοιλιάς σας βοηθούν να διατηρήσετε τη στάση του σώματός σας. Όταν όμως φοράτε κορσέ, η στάση του σώματός σας υποστηρίζεται από τον κορσέ, μειώνοντας τη χρήση των μυών. Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε μυϊκή σπατάλη.
- Βλάβη οργάνων: Οι κορσέδες συμπιέζουν την κοιλιά, προκαλώντας την κίνηση των άνω οργάνων προς τα πάνω και των κάτω οργάνων προς τα κάτω. Αυτή η αλλαγή της πίεσης στα εσωτερικά όργανα μπορεί να σας κάνει να γίνετε λιγότερο ανεκτικοί σε ορισμένες τροφές, ιδιαίτερα σε λιπαρές τροφές. Ορισμένοι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι κορσέδες δεν επιτρέπουν στο στομάχι να επεκταθεί, προκαλώντας παλινδρόμηση οξέων και διαταράσσοντας την ικανότητα του στομάχου να λειτουργεί σωστά. Η αυξημένη πίεση στην κοιλιά μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Οι κορσέδες μπορεί να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη στα όργανα, να αλλοιώσουν αφύσικα τη σιλουέτα και να σπάσουν ακόμη και τα πλευρά.
-
Δυσκολία στην αναπνοή: Οι κορσέδες μπορεί να δυσχεράνουν τη βαθιά αναπνοή, καθώς συμπιέζουν την κοιλιά και το διάφραγμα (ένας μυς που σας βοηθάει να αναπνέετε) και περιορίζουν την κίνηση του θώρακα. Όταν οι πνεύμονες δεν μπορούν να επεκταθούν πλήρως και να αναπνεύσουν αρκετό οξυγόνο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία, μειωμένη ενέργεια, δυσφορία, συσσώρευση υγρών στους πνεύμονες και φλεγμονή. Η
συνεχής χρήση κορσέδων μπορεί επίσης να μειώσει τη λεμφική ροή που εξαρτάται από τη βαθιά αναπνοή, η οποία με τη σειρά της μειώνει την απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα. - Βλάβες στο δέρμα: Η χρήση στενών κορσέδων μέσης και η χρήση κορσέδων μέσης για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, δυσφορία, τσίμπημα του δέρματος και ακόμη και βλάβη των νεύρων. Αυτός ο περιορισμός και το σφίξιμο γύρω από τη μέση συχνά προκαλεί τριβές και επηρεάζει αρνητικά τη συνολική υγεία του δέρματος.
- Κίνδυνος σε γυναίκες μετά τον τοκετό: Για τις νέες μητέρες που μόλις έχουν γεννήσει, οι κορσέδες συχνά θεωρούνται ως ένας τρόπος μείωσης του βάρους και αδυνατίσματος της κοιλιάς. Ωστόσο, η χρήση κορσέδων μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως η πρόπτωση της μήτρας (όταν η μήτρα μετακινείται από τη θέση της και προς τα κάτω μέσα στο γεννητικό κανάλι ή έξω από τον κόλπο), καθώς αυξάνουν την πίεση στην κοιλιά και αυξάνουν την πίεση προς τα κάτω στο πυελικό έδαφος.