Αν είστε έγκυος ή μόλις γεννήσατε, πιθανόν να αναρωτιέστε: “Πότε θα ξαναβρώ το σώμα μου;”
Μην ξεγελιέστε από μερικές διασημότητες που φαίνεται να επανέρχονται την επόμενη κιόλας μέρα. Χρειάστηκαν εννέα μήνες για να μεταμορφωθεί το σώμα σας, οπότε θα χρειαστεί χρόνος για να επανέλθει στο σχήμα που είχε πριν από την εγκυμοσύνη.
Ευτυχώς, υπάρχει τρόπος να επανέλθετε στο σχήμα που είχατε πριν από την εγκυμοσύνη μετά τον τοκετό, εξασφαλίζοντας παράλληλα ότι το σώμα σας θα επουλωθεί φυσικά και άνετα από μόνο του.
Είτε γεννάτε φυσιολογικά είτε με καισαρική τομή, η στήριξη της κοιλιάς και η ενίσχυση της μέσης είναι αποδεδειγμένοι τρόποι για να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε το σχήμα της κοιλιάς σας.
.
Η κοιλιοπλαστική μετά τον τοκετό θεωρείται συχνά μια άλλη μορφή ενίσχυσης της μέσης. Όλα εξαρτώνται από το ποιον ρωτάτε και τι ρούχα χρησιμοποιείτε. Σε γενικές γραμμές, δεν συνιστούμε τη χρήση ενός κόρσου εξαιρετικά υψηλής συμπίεσης τις ημέρες αμέσως μετά τον τοκετό. Μπορεί να είναι πολύ άβολος και να ασκήσει μεγάλη πίεση στην κοιλιά σας. Επιπλέον, η μέση σας πιθανόν να συρρικνωθεί πολύ γρήγορα τις πρώτες εβδομάδες, καθώς το σώμα σας αποβάλλει με φυσικό τρόπο τα υγρά που έχει κατακρατήσει, οπότε θα χρειαστεί να προμηθευτείτε ένα ρούχο μικρότερου μεγέθους αρκετά γρήγορα.
Συνιστούμε στις νέες μαμάδες να χρησιμοποιούν αντ’ αυτού κοιλόβερ και καθημερινά κοστούμια, τα οποία είναι ειδικά σχεδιασμένα για το σώμα μετά τον τοκετό. Ακολουθούν
τα χαρακτηριστικά των κόρσετ για μετά τον τοκετό που διαφέρουν από τα κορσέδες μέσης:
Ομαλή εφαρμογή:μπορείτε να ρυθμίσετε το κορσέ ή τη ζώνη της μέσης σας για τέλεια, άνετη εφαρμογή, είτε είστε μία ημέρα είτε αρκετές εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Ήπια συμπίεση: Μια ζώνη μετά τον τοκετό παρέχει αρκετή πίεση για να στηρίξει τους εξασθενημένους κοιλιακούς μυς σας καθώς επουλώνονται, χωρίς να περιορίζει την αναπνοή σας ή να ασκεί αδικαιολόγητη πίεση σε ευαίσθητες περιοχές. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν αναρρώνετε από καισαρική τομή.
Άνετα υλικά: Οι ζώνες κοιλιακών μετά τον τοκετό και οι ζώνες στήριξης είναι μαλακές στην αφή και συνήθως χρησιμοποιούν βαμβάκι για να σας προσφέρουν μέγιστη άνεση.
Αναρωτιέστε πώς και πότε να ξεκινήσετε τις ζώνες κοιλιάς μετά τον τοκετό; Μπορείτε να ξεκινήσετε ήδη από την πρώτη ημέρα μετά τον τοκετό. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι παρέχει άμεση άνεση και υποστήριξη κατά τη διάρκεια μιας κατά τα άλλα άβολης περιόδου, όταν το σώμα σας προσαρμόζεται στην περίοδο μετά την εγκυμοσύνη.
< /p>
Στις εβδομάδες που ακολουθούν, προσαρμόστε το ένδυμα σας έτσι ώστε να εξακολουθεί να παρέχει συμπίεση καθώς η κοιλιά σας συρρικνώνεται. Ρωτήστε το γιατρό σας πότε θα πρέπει να αρχίσετε να αθλείστε ξανά. Σε πολλές περιπτώσεις, είναι προτιμότερο να μην κάνετε ασκήσεις κοιλιακών κατά τη διάρκεια των ευαίσθητων εβδομάδων, όταν οι μύες του κορμού σας επουλώνονται και ανακτούν το σχήμα τους.
Οχι μόνο ένα κοιλιακό μετά τον τοκετό θα στηρίξει το σώμα σας καθώς επουλώνεστε, αλλά θα διαπιστώσετε ότι θα αρχίσετε να χωράτε στα ρούχα μητρότητας πολύ πιο σύντομα! Αυτό μπορεί να είναι ένα μεγάλο αβαντάζ αυτοπεποίθησης σε μια περίοδο που πιθανώς θα νιώθετε εξαντλημένη φροντίζοντας το νεογέννητο.
Γενικά, μόλις σας δοθεί το πράσινο φως από το γιατρό σας, μπορείτε να αρχίσετε να γυμνάζεστε ξανά περίπου έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Σας συνιστούμε να συνεχίσετε να φοράτε το ένδυμα μέχρι να νιώσετε ξανά ο εαυτός σας, περίπου δύο ή τρεις μήνες μετά τον τοκετό. Μέχρι τότε, μπορεί να μην έχετε χάσει όλο το βάρος του μωρού, αλλά η ζώνη μετά τον τοκετό θα είναι πιο χαλαρή. Αυτή είναι
η ιδανική στιγμή για να μεταβείτε σε μια συσκευή υποστήριξης της μέσης υψηλής συμπίεσης.
Όπως και με το περιτύλιγμα, η υποστήριξη της κοιλιάς μετά τον τοκετό είναι πιο αποτελεσματική αν τρώτε υγιεινά, πίνετε άφθονο νερό και παραμένετε δραστήρια – και πάλι με την έγκριση του γιατρού σας.
Μην ξεχνάτε ότι μετά τον τοκετό, το γυναικείο σώμα χρειάζεται αρκετούς μήνες για να επανέλθει στην προ του μωρού μορφή του.
Φορώντας όμως τα κατάλληλα ενδύματα στήριξης μετά τον τοκετό, μπορείτε να δημιουργήσετε την εμφάνιση μιας αμέσως πιο λεπτής μέσης και να αυξήσετε την άνεσή σας.