Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα εξαρτάται φυσικά από το τι ελπίζετε να επιτύχετε από την εμπειρία σας στο αδυνάτισμα των γοφών. Ορισμένες γυναίκες που δοκιμάζουν το αδυνάτισμα με κορσέ το κάνουν μέρος της υγιεινής ρουτίνας του τρόπου ζωής τους, ενώ άλλες θέλουν να φορούν κορσέ μόνο για ειδικές περιστάσεις.
Όποιοι κι αν είναι οι στόχοι σας, δείτε τι μπορείτε να περιμένετε όσον αφορά το πόσο συχνά και για πόσο καιρό θα πρέπει να φοράτε το ρούχο αδυνατίσματος της μέσης σας.
Γνωρίστε τους διαφορετικούς τύπους κορσέδων
Αν έχετε κάνει έστω και λίγα ψώνια, θα παρατηρήσετε πολύ γρήγορα ότι δεν είναι όλοι οι κορσέδες ίδιοι. Υπάρχουν διαφορετικά κοψίματα, στυλ, υλικά και επίπεδα συμπίεσης. Το πόσο καιρό θα πρέπει να φοράτε τον κορσέ σας εξαρτάται εν μέρει από το ποιον κορσέ φοράτε και γιατί. Ακολουθεί
μια σύντομη περιγραφή των επιλογών:
1. κορσέδες για καθημερινή χρήση: Αυτοί είναι συνήθως σχεδιασμένοι με ένα υλικό από λάτεξ που προσφέρει συμπίεση σε φόρμα και είναι σχεδιασμένοι για να κρύβονται κάτω από τα ρούχα για ολοήμερη χρήση. Τα
περισσότερα στυλ χρησιμοποιούν κλείσιμο με αγκίστρι και μάτι στο μπροστινό μέρος του ενδύματος.
2. κορσέδες για άσκηση (Girdles): Αυτά είναι τα στυλ που θα δείτε γενικά πιο συχνά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Συχνά σχεδιασμένα με έντονα χρώματα και σχέδια, αποτελούν ένα διασκεδαστικό αξεσουάρ στο γυμναστήριο ή στις selfies της προπόνησής σας. Όπως και οι κορσέδες από λατέξ για καθημερινή χρήση, προσφέρουν γενικά συμπίεση που εφαρμόζει στη φόρμα. Καθώς είναι κατασκευασμένοι από ισχυρότερα υλικά, είναι ιδανικοί για να φοριούνται κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας.
3. Ατσάλινοι κορσέδες από φαλαινόκρανο: Πρόκειται για τα πιο παραδοσιακά ενδύματα που χρησιμοποιούνται για το αδυνάτισμα με κορσέ. Αντί να χρησιμοποιούν λατέξ, οι κορσέδες ενισχύονται με εύκαμπτες χαλύβδινες νευρώσεις και σφίγγουν με κορδόνια στο πίσω μέρος. Ένας κορσές θα σας δώσει μια πιο δραματική σύσφιξη γύρω από τη μέση.
Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, πόση ώρα πρέπει να φοράμε κορσέ;
Την πρώτη ημέρα, συνιστάται να φοράει ο χρήστης έναν σφιχτό κορσέ για περίπου δύο ώρες. Καθώς αυτή είναι η πρώτη φορά που φοράει πραγματικά τον κορσέ, θα πρέπει να αισθάνεται ότι μπορεί να είναι λίγο άβολα.
Πάντως, αν αισθάνεται πόνο ή δυσκολεύεται να αναπνεύσει, θα πρέπει να κάνει αμέσως προσαρμογές. Μόλις εφαρμόσει τέλεια, μπορεί να συνεχίσει να τον φοράει για δύο με τρεις ώρες.
Μερικές ημέρες πριν ξεκινήσει τη γλάστρα του κορσέ, ο χρήστης θα πρέπει να τον φοράει μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι τη νύχτα.
Τη δεύτερη ημέρα, ο χρήστης μπορεί να φορέσει τον κορσέ για όλο το σώμα για έως και τέσσερις ώρες. Σε
αυτό το σημείο, μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται πιο εκλεπτυσμένη καθώς τον φοράει τη μισή ημέρα.
Ο χρήστης θα πρέπει να αφιερώσει χρόνο για να σκεφτεί και να αξιολογήσει αντικειμενικά το πώς αισθάνεται. Αν αισθάνεται υπερβολική πίεση, δυσφορία ή δυσκολία να αναπνεύσει σωστά, μπορεί να αφαιρέσει τον κορσέ και να κάνει προσαρμογές.
Αν όλα πάνε καλά, μπορεί να ξεκινήσει ελαφρές ασκήσεις και διατάσεις με τον κορσέ φορεμένο για περίπου 15 λεπτά.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν σκοπεύει να φοράει κορσέ κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Από την τέταρτη ημέρα, ο χρήστης μπορεί να αρχίσει να φοράει τον κορσέ για 8 ώρες ή περισσότερο. Μπορεί επίσης να ξεκινήσει ελαφρές ασκήσεις με τον κορσέ.
Επειδή φοράει κορσέ όλη την ημέρα, θα πρέπει να προσέχει να μην τρώει πάρα πολύ, καθώς το στομάχι της μπορεί να συμπιεστεί και αυτό μπορεί να είναι δυσάρεστο.
Την πέμπτη ημέρα, ο χρήστης θα πρέπει να συνεχίσει να χρησιμοποιεί τον κορσέ για 9 ώρες ή περισσότερο. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να αισθάνεται άνετα. Ο κορσές μπορεί ακόμη και να αρχίσει να της φαίνεται σαν δεύτερο δέρμα.
Σε αυτό το σημείο, μπορεί να χρησιμοποιεί τον κορσέ κατά τη διάρκεια μεγαλύτερων περιόδων αερόβιας άσκησης. Θα πρέπει επίσης να παρακολουθεί αν η συνεχής ολοήμερη χρήση προκαλεί ερεθισμό του δέρματος.
Αν αυτό συμβεί, μπορεί να επιλέξει να αγοράσει έναν κορσέ από διαφορετικά υλικά ή να φορέσει ελαφρύτερα ρούχα πριν φορέσει τον κορσέ.
Από την έκτη ημέρα και μετά, το άτομο θα πρέπει να παρατηρήσει ότι η μέση του δεν έχει ακόμη μειωθεί και θα πρέπει να συνεχίσει να φοράει τον κορσέ για τουλάχιστον 10 ώρες την ημέρα για να δει πιο σημαντικά αποτελέσματα μέσα σε λίγες ημέρες.
Τότε λαμβάνεται η απόφαση για τη συνέχιση ή όχι της χρήσης του κορσέ, αν αυτό είναι απαραίτητο.
Θα πρέπει να επιστρέψει στην πρώτη ημέρα και να αξιολογήσει αντικειμενικά αν έχει συνηθίσει τις αισθήσεις και αν πιστεύει ότι είχε θετικό αντίκτυπο πάνω της.
Αν ο χρήστης αποφασίσει να συνεχίσει, μπορεί να φορέσει έναν καλύτερης ποιότητας, πιο ακριβό κορσέ για τη μέση. Στόχος της θα πρέπει να είναι να τον φοράει για 4 έως 10 ώρες την ημέρα για να επιτύχει σημαντικά αποτελέσματα.
Πόσο συχνά πρέπει να φοράτε κορσέ;
Οι κορσέδες συνήθως φοριούνται για 8 έως 10 ώρες την ημέρα για αρκετές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες για να επιτευχθούν αποτελέσματα. Συχνά χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με δίαιτα και άσκηση για τη σμίλευση του σώματος.
Συνιστούμε να αυξάνουμε σταδιακά το χρόνο που φοριέται, από 1,5 έως 2 ώρες την ημέρα έως 6 έως 8 ώρες την ημέρα ή και περισσότερο.
Οι ειδικοί στον κορσέ συνιστούν να τον φοράμε 8 έως 10 ώρες την ημέρα.
Κάποιοι άνθρωποι μπορούν να φορούν ατσάλινο κορσέ από φαλαινόκρανο έως και 23 ώρες την ημέρα, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους κινδύνους που σχετίζονται με μεγαλύτερες περιόδους αδυνατίσματος με κορσέ, να δίνετε προτεραιότητα στην άνεση και να αποφεύγετε τον πόνο.