Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είμαστε μια κοινωνία που βασίζεται στα αποτελέσματα.
Δεν αρκεί να αποφοιτήσεις από το λύκειο, αλλά χρειάζεσαι επίσης έναν εξαιρετικό μέσο όρο και έναν κατάλογο δραστηριοτήτων που μοιάζει με μυθιστόρημα. Γιατί να επιλέξετε ένα συνηθισμένο πανεπιστήμιο όταν μπορείτε να φοιτήσετε σε μια σχολή της Ivy League; Όταν πρόκειται να βρεις δουλειά, θέλεις εταιρείες κύρους που θα ξεχωρίζουν στο βιογραφικό σου και έναν τίτλο και μισθό που θα σου εξασφαλίσει το σπίτι του ενός εκατομμυρίου δολαρίων.
Καλά, για να είμαστε ειλικρινείς, οι περισσότεροι από εμάς είμαστε ικανοποιημένοι με το να μην ανήκουμε στο πλουσιότερο 1% και να απολαμβάνουμε έναν άνετο τρόπο ζωής με μια λογική ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Αλλά αυτό δεν μας εμποδίζει να έχουμε φιλοδοξίες και στόχους.
Όταν αποφασίζετε να ξεκινήσετε προπόνηση μέσης, για να αυξώσετε τη μέση σας και να ενισχύσετε τις καμπύλες σας, είναι φυσικό να θέλετε να πετύχετε το φεγγάρι. Πόσα εκατοστά μπορεί να σας κάνει να χάσετε ένας κορσές; Αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.
Πώς λειτουργεί το Waist Training
Ας ξεκινήσουμε με τα καλά νέα. Όταν φοράτε έναν κορσέ και σφίγγετε τους κόρσους, είναι λογικό να περιμένετε μια άμεση μείωση της μέσης κατά ένα έως δύο εκατοστά. Αυτό το επίπεδο στεγανότητας είναι γενικά καλά ανεκτό, ακόμη και από τους αρχάριους, αν και διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Να θυμάστε ότι θέλετε ο κορσές σας να είναι στενός αλλά άνετος – η αξιοσημείωτη απουσία βικτοριανών καναπέδων λιποθυμίας στη σύγχρονη εποχή σημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα να σας πιάσει αν αφελώς υπερσφίξετε από την αρχή και λιποθυμήσετε. Η προπόνηση μέσης πρέπει να γίνεται με γνώμονα την ασφάλεια.
Πώς λειτουργεί; Με απλά λόγια, πρόκειται για μια σταδιακή διαδικασία. Θα ξεκινήσετε κερδίζοντας μερικά εκατοστά, στη συνέχεια θα σφίξετε πιο δυνατά, σιγά-σιγά, μέχρι να φτάσετε στον τελικό στόχο σας για τη μείωση της μέσης.
Προγραμματισμός του προγράμματος σύσφιξης της μέσης σας
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να αδυνατίσετε τη μέση σας είναι να θέσετε στον εαυτό σας έναν προσωπικό στόχο για το πόσα εκατοστά μπορείτε ρεαλιστικά να χάσετε. Ο αριθμός αυτός θα πρέπει να είναι ρεαλιστικός για το ύψος σας και μπορεί να ποικίλει ανάλογα με παράγοντες όπως η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Για παράδειγμα, αν ξεκινήσετε με φυσική μέση 30 εκατοστά, δεν θα πρέπει να περιμένετε να χάσετε συνολικά περισσότερα από μερικά εκατοστά, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό θα προπονείστε.
Η διάσημη Έθελ Γκρέιντζερ ξεκίνησε με μέση 22 ιντσών και τερμάτισε στα 13 ιντσών μετά από δέκα χρόνια σύσφιξης (κατείχε το ρεκόρ Γκίνες γι’ αυτό μέχρι το 1998), αλλά αυτό το ακραίο επίπεδο αδυνατίσματος δεν είναι τυπικό ούτε συνιστάται για τις περισσότερες γυναίκες.
Πάντως, αν η μέση σας είναι 30 ή 40 ίντσες ή περισσότερο, μπορείτε δυνητικά να χάσετε αρκετές ίντσες, ειδικά αν ταυτόχρονα χάσετε κιλά. Το κόλπο είναι να το κάνετε με ασφάλεια και υγεία, που σημαίνει να θέσετε έναν ρεαλιστικό στόχο και να τον πετύχετε με την πάροδο του χρόνου.
Ένας απλός κανόνας είναι να φοράτε τον κορσέ σας για οκτώ με δέκα ώρες την ημέρα και να τον σφίγγετε κατά 0,5 με 1 ίντσα κάθε φορά, περιμένοντας τουλάχιστον αρκετές ημέρες πριν προσπαθήσετε να τον σφίξετε.
Θα πρέπει πάντα να βεβαιώνεστε ότι αισθάνεστε άνετα. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως πόνο, μώλωπες ή δυσκολία στην αναπνοή, για παράδειγμα, πρέπει να επιβραδύνετε και να ακούσετε το σώμα σας.
Πόσο μπορεί να μειώσει ο κορσές το μέγεθος της μέσης;
Δεν υπάρχει μία και μόνη απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Αν και είναι δελεαστικό να θέσετε στον εαυτό σας έναν μεγάλο στόχο, η επιτυχία θα εξαρτηθεί από το πόσο ρεαλιστής είστε, ανεξάρτητα από το πόσο φιλόδοξος είστε. Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορούσατε να χάσετε έως και αρκετά εκατοστά και να επιτύχετε τη λεπτή μέση και την καλλίγραμμη σιλουέτα που σας βοηθούν να δείχνετε ωραία και να νιώθετε αυτοπεποίθηση.